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八部金刚功(4纸打印便于对照练习)
八部金刚功传承千年，其动作简单却功效卓越，长期练习可以协调五脏六腑的运作，排除体内病气，达到阴阳平衡、祛病强身、延年益寿。 第一式：双手插顶利三焦两手并合，两手往上翘，两手插顶，手臂向上猛举，慢慢用力，两手猛翘，慢慢往下压，手往下猛合，这是阴阳气一冲一合。 第二式：手足前后固肾腰两手掌合拢向外猛冲，慢慢伸直与两肩同平，胸背往前，手往上提，两腿蹬直，两手合拢，转身，往上猛举，用力分开，往下慢慢压，…- 304
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米晶子八部金刚功解读版
金刚功应用“天人合一”的自然规律，结合“阴阳五行”的中医理论，通过八套动作运用刚性内劲之气来疏通全身的经脉，使身躯、骨骼、关节的连接畅通，调整脊椎骨的某些变形与错位，使其神经系统恢复正常；同时协调五脏六腑的运作，排除体内各种病气，从而达到阴阳平衡、祛病健身、延年益寿的目的。实为养生长寿之上乘功法。 张至顺（1912年—2015年），原海南省道教协会名誉会长、西安万寿八仙宫名誉方丈，海南省玉蟾宫住持…- 245
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